Fiecare zi are un început şi un sfârşit. La capătul unei zile grele şi lungi vei avea un somn liniştit şi o noapte împăcată atât timp cât perna se va dovedi magică precum luna. Dar când perna devine mai mult o corvoadă, ce este de făcut? Din fericire, dacă ştii să descifrezi semnele care îţi spun că ar trebui să-ţi schimbi perna, totul se rezolvă. 
Problema majoră la orice material textil din patul tău este că adăposteşte multe bacterii şi mulţi acarieni, care chiar şi de acolo din universul lor micro îţi pot provoca afecţiuni respiratorii, îţi pot dezvolta sensibilităţi şi alergii şi îţi pot da peste cap întregul program de somn. Umezeala, căldura, celulele moarte ale pielii şi orice altceva există în cazul unui om care doarme. Cercetători londonezi importanţi au luat o pernă şi au găsit 30 de tipuri de bacterii în ea. Idei de întreţinere O idee interesantă potrivită pe timp de vară este de a ţine perna la congelator 24h pentru a îndepărta microbii din ea. O altă idee, mai puţin năstruşnică dar la fel de utilă, este de a spăla perna la 60 de grade Celsius la graniţa dintre două anotimpuri, fără a se depăşi 7 asemenea spălări. Până atunci, trebuie deja schimbată. Până la asemenea măsuri, să vedem mai întâi dacă mai ai ce pune în congelator sau ce spăla: Semne că perna vrea schimbată – Este mai grea decât era De 2 ori mai grea, după 3 ani; cam atât cântăresc praful şi microorganismele. – Nu mai este elastică Ai putea să sprijini o carte pe pernă, perna fiind îndoită pe jumătate. – Nu mai oferă sprijin gâtului Acum depinde şi de cum dormi; pentru somnul pe burtă sau spate, este potrivită perna mai subţire, dar dacă dormi pe o parte, cât de pufoasă şi voluminoasă mai e perna? Poate nu suficient… – A înregistrat între 2 şi 7 spălări ca cele de mai sus Marja este mare. Specialiştii recomandă schimbarea pernei chiar la 6 luni de la prima folosire, dar când e vorba de o pernă la cele mai înalte standarde de calitate şi confort, parcă mai poţi aştepta puţin cu schimbatul ei, nu? – „Am congelatorul plin” Ţinând cont de sfatul punerii pernei în congelator, îţi poţi da seama că în cazul de faţă congelatorul plin este o glumă, dar de aici poate rezulta şi altceva: dispariţia interesului pentru perna în cauză. Ceea ce nu este rău, dacă perna nu se potriveşte 100% cu tine sau dacă ai aflat că a apărut o pernă cu un grad şi mai mare de confort. Uzura morală este şi ea o formă de uzură; perna poate fi bună în continuare, dar uneori trebuie schimbată din motive care ţin nu de degradare, cât de tine însuţi: de preferinţele şi nevoile tale.
