Somnul de vară pentru cei mici

Vara, micii voştri copii sunt vrăjiţi de zilele lungi, de faptul că se pot juca în voie cu apă sau în apă. Şi după atâtea activităţi, după atâta joacă, vine oboseala. Aici interveniți voi, părinții şi îi trimiteți la un nani bun. Tot de voi depinde şi cum îi pregătiți pe micuţi pentru somnul de …

Mai multe...

Dormitul pe lateral face bine creierului

Noi studii specifice neuroştiinţei clarifică aspecte importante legate de somn şi spun că nici dormitul pe spate şi nici cel pe burtă, ci cel lateral ajută la înlăturarea reziduurilor chimice din creier şi, deci, la scăderea riscurilor de dezvoltare a anumitor boli neurologice. Procesul prin care, pe timpul somnului, lichidul cefalorahidian colectează reziduurile de la …

Mai multe...

Influența calității somnului asupra tenului

Este vară, concediile și vacanțele sunt în toi, iar somnul cade pe un plan secund în detrimentul distracției. Deși o gură de aer și multe plimbări nu strică nimănui, e bine să știi că lipsa somnului poate avea, în timp, efecte nocive asupra sănătății tale, în special asupra tenului. Oboseala, puținele ore de odihnă, toate …

Mai multe...

Necesitatea somnului la copii și adulți

Ultimii ani au adus cu sine o mulțime de noi practici pe care noi, românii, am început să le îmbrățișăm cu drag în speranța unei sănătăți de fier și a unui corp de invidiat. De la zumba, kangoo-jumps și yoga până la diversitatea de masaje care mai de care mai benefice. Totuși, în fuga asta …

Mai multe...

Somnul de vară

Nimic nu se compară cu zilele însorite și călduroase de vară alături de familie, cu atât mai mult dacă te bucuri de câteva zile de concediu! Totuși, canicula îți poate strica planurile, mai ales pe timpul nopții. Somnul îți poate fi afectat de temperaturile ridicate, iar din această cauză vei dormi cu intermitențe și într-o …

Mai multe...

Saltele pe arcuri vs. saltele cu spumă  

Știm cu toții persoanele acelea care, chiar dacă se trezesc cu noaptea în cap, sunt odihnite, energice și mereu cu zâmbetul pe buze. Ne tot întrebăm dacă există vreun motiv anume pentru care reușesc să fie atât de fresh, dar nu reușim să ne dăm seama. Dar ce ai spune dacă un posibil motiv pentru …

Mai multe...

Cât de des trebuie schimbată lenjeria de pat

Lenjeria de pat este cea care înlesneşte folosirea saltelei, pernei şi pilotei, le protejează şi se murdăreşte ea pentru a le menţine curate, iar pe tine te asigură mereu de prospeţimea întregului pat, de claritatea întregului somn şi îţi oferă siguranţa somnului sănătos. Dar cât de des trebuie să schimbi lenjeria de pat astfel încât …

Mai multe...

3 semne că ai nevoie de o protecţie pentru saltea

Dacă titlul te-a intrigat sau nelămurit şi nu crezi că ai nevoie de un asemenea produs, vei afla că aceste 3 semne sunt evidente şi că nevoia folosirii unei protecţii pentru saltea există, dar nu este mereu conştientizată. Protecţia pentru saltea este tot atât de bună şi folositoare pe cât este cearşaful-plic ce protejează pilota.  …

Mai multe...

5 semne că ai nevoie de o saltea nouă

Ah, ce bine dormeai! Până când ai început să nu mai simţi beneficiile odihnitoare ale somnului, nici dacă îţi respecți programul de somn şi dormi suficient, fără stimuli care să te trezească. Posibil să ai ghinion? Posibil să ai insomnie? Cel mai probabil nu ai nimic altceva decât o saltea care trebuie schimbată. Cum afli …

Mai multe...

5 semne că ar trebui să-ţi schimbi perna

Fiecare zi are un început şi un sfârşit. La capătul unei zile grele şi lungi vei avea un somn liniştit şi o noapte împăcată atât timp cât perna se va dovedi magică precum luna. Dar când perna devine mai mult o corvoadă, ce este de făcut? Din fericire, dacă ştii să descifrezi semnele care îţi …

Mai multe...