Sfatul specialistului Archive

Cât de des trebuie schimbată lenjeria de pat

Lenjeria de pat este cea care înlesneşte folosirea saltelei, pernei şi pilotei, le protejează şi se murdăreşte ea pentru a le menţine curate, iar pe tine te asigură mereu de prospeţimea întregului pat, de claritatea întregului somn şi îţi oferă siguranţa somnului sănătos. Dar cât de des trebuie să schimbi lenjeria de pat astfel încât …

Mai multe...

3 semne că ai nevoie de o protecţie pentru saltea

Dacă titlul te-a intrigat sau nelămurit şi nu crezi că ai nevoie de un asemenea produs, vei afla că aceste 3 semne sunt evidente şi că nevoia folosirii unei protecţii pentru saltea există, dar nu este mereu conştientizată. Protecţia pentru saltea este tot atât de bună şi folositoare pe cât este cearşaful-plic ce protejează pilota.  …

Mai multe...

5 semne că ai nevoie de o saltea nouă

Ah, ce bine dormeai! Până când ai început să nu mai simţi beneficiile odihnitoare ale somnului, nici dacă îţi respecți programul de somn şi dormi suficient, fără stimuli care să te trezească. Posibil să ai ghinion? Posibil să ai insomnie? Cel mai probabil nu ai nimic altceva decât o saltea care trebuie schimbată. Cum afli …

Mai multe...

5 semne că ar trebui să-ţi schimbi perna

Fiecare zi are un început şi un sfârşit. La capătul unei zile grele şi lungi vei avea un somn liniştit şi o noapte împăcată atât timp cât perna se va dovedi magică precum luna. Dar când perna devine mai mult o corvoadă, ce este de făcut? Din fericire, dacă ştii să descifrezi semnele care îţi …

Mai multe...

Cum se curăță corect pernele?

După o zi grea la muncă sau o vacanță plină de peripeții, somnul este singura noastră șansă de a ne repune pe picioare și a reveni la starea de spirit optimă. De cele mai multe ori, atunci când sunt foarte obosiți adormim din secunda în care ne așezăm pe pat, fără să mai acordăm vrea …

Mai multe...

Poziția în care dormi îți influențează sănătatea

Perioada de odihnă este momentul zilei fără de care nu am putea funcționa în parametri normali. Organismul are nevoie de pauze în care să se refacă și să se pregătească pentru o nouă zi plină de activități și provocări. Astfel, somnul trebuie să fie cât mai calitativ posibil, iar acest lucru este strâns legat de …

Mai multe...

Cum se curăță corect salteaua

Primăvara și-a intrat în drepturi de ceva timp, dar pentru că lipsa timpului poate amâna activitățile ce țin de îngrijirea casei nu este niciodată prea târziu pentru o curățenie temeinică! Dormitorul este cea mai importantă încăpere a casei și, deoarece acolo îți petreci ore bune pentru a te odihni, ar trebui să fie și cea mai …

Mai multe...

Cum să te binedispui chiar și după o zi grea

În prezent, din ce în ce mai mulți oameni afirmă că sunt stresați, obosiți psihic și nu mai pot duce simple activități la bun sfârșit din această cauză. Cu siguranță ai o prietenă care simte că nu se poate împărți așa cum ar trebui între job și familie sau o colegă de birou care nu …

Mai multe...

Sincronizarea ritmului de viață cu ritmul circadian

Indiferent de vârsta pe care o avem, de ocupație sau de nivelul stresului pe care îl trăim zi de zi, organismul nostru funcționează după niște reguli bine stabilite, numite ritm circadian sau, în termeni populari, ritm biologic. Etimologia cuvântului ”ciarcadian” provine din limba latină unde ”circa” înseamnă aproape, iar ”diem” semnifică zi. Acesta se repetă în …

Mai multe...

Problema insomniei – posibile cauze şi soluţii

Puţin probabil ca cineva să nu fi avut o dată o noapte albă petrecută în pat, chinuindu-se fără succes să adoarmă, „succes” venit abia în zori, când noaptea e pierdută şi ziua începută prost. Să vedem, aşadar, posibilele cauze ale insomniei, şi soluţiile la acestea.   O definiţie medicală simplă ne spune că insomnia reprezintă …

Mai multe...