Sfatul specialistului Archive

Sfaturi pentru alegerea unei pilote pentru sezonul rece

Confortul pe timpul somnului este foarte important, iar iarna îți poate pune ceva piedici în acest sens. Temperaturile foarte scăzute de afară, răcelile frecvente, lipsa unei temperaturi constante în casă sau produsele de dormit nepotrivite ție sau anotimpului sunt doar câteva dintre elementele care îți pot transforma somnul în momente prelungite de disconfort. Din fericire, …

Mai multe...

Sfaturi pentru alegerea lenjeriei pentru pat

Dacă te gândeşti că o saltea bună este necesară pentru un somn odihnitor, ai dreptate! Dar la importanţa lenjeriilor pentru pat te-ai gândit? Lenjeria vine permanent în contact cu pielea, este interfaţa produselor de dormit pe care noapte de noapte le foloseşti. În continuare vei primi câteva sfaturi pentru alegerea lenjeriei de pat potrivite potrivite. …

Mai multe...

Prea mult somn strică

Poate te gândeşti că obişnuieşti să dormi prea puţin, din raţiuni de program încărcat şi lipsă de timp, nicidecum nu crezi că dormi prea mult. Dar trebuie să ştii că în weekend, atunci când crezi că recuperezi orele de somn dormi mult mai mult, poate şi 11-12 ore, aşa că uneori dormi prea mult. După …

Mai multe...

Prea puţin somn poate dăuna sănătăţii

Din păcate considerăm dormitul un răsfăţ pe care nu ni-l putem permite, un lux, un rău necesar, o plăcere vinovată. Societatea ne-a învăţat să scurtăm perioada de somn şi să lucrăm sau să învăţăm în timpul aşa-zis câştigat. Şi degeaba primim urări de sănatate prin telefon sau când strănutăm, dacă noi nu înţelegem că prea …

Mai multe...

Somnul de după-amiază: beneficii şi pericole

Sunt atâtea lucruri care împart lumea în două tabere, pro şi contra, încât ne vine greu să credem că şi un obicei precum somnul de după-amiază poate face acest lucru.  În anumite ţări, a dormi după-amiază este lucru bine sedimentat, mai precis acel interval de siestă care de regulă se desfăşoară în intervalul orar 13:00 …

Mai multe...

Dormitul pe lateral face bine creierului

Noi studii specifice neuroştiinţei clarifică aspecte importante legate de somn şi spun că nici dormitul pe spate şi nici cel pe burtă, ci cel lateral ajută la înlăturarea reziduurilor chimice din creier şi, deci, la scăderea riscurilor de dezvoltare a anumitor boli neurologice. Procesul prin care, pe timpul somnului, lichidul cefalorahidian colectează reziduurile de la …

Mai multe...

Influența calității somnului asupra tenului

Este vară, concediile și vacanțele sunt în toi, iar somnul cade pe un plan secund în detrimentul distracției. Deși o gură de aer și multe plimbări nu strică nimănui, e bine să știi că lipsa somnului poate avea, în timp, efecte nocive asupra sănătății tale, în special asupra tenului. Oboseala, puținele ore de odihnă, toate …

Mai multe...

Necesitatea somnului la copii și adulți

Ultimii ani au adus cu sine o mulțime de noi practici pe care noi, românii, am început să le îmbrățișăm cu drag în speranța unei sănătăți de fier și a unui corp de invidiat. De la zumba, kangoo-jumps și yoga până la diversitatea de masaje care mai de care mai benefice. Totuși, în fuga asta …

Mai multe...

Somnul de vară

Nimic nu se compară cu zilele însorite și călduroase de vară alături de familie, cu atât mai mult dacă te bucuri de câteva zile de concediu! Totuși, canicula îți poate strica planurile, mai ales pe timpul nopții. Somnul îți poate fi afectat de temperaturile ridicate, iar din această cauză vei dormi cu intermitențe și într-o …

Mai multe...

Saltele pe arcuri vs. saltele cu spumă  

Știm cu toții persoanele acelea care, chiar dacă se trezesc cu noaptea în cap, sunt odihnite, energice și mereu cu zâmbetul pe buze. Ne tot întrebăm dacă există vreun motiv anume pentru care reușesc să fie atât de fresh, dar nu reușim să ne dăm seama. Dar ce ai spune dacă un posibil motiv pentru …

Mai multe...