Author Archive

Cum se curăță corect pernele?

După o zi grea la muncă sau o vacanță plină de peripeții, somnul este singura noastră șansă de a ne repune pe picioare și a reveni la starea de spirit optimă. De cele mai multe ori, atunci când sunt foarte obosiți adormim din secunda în care ne așezăm pe pat, fără să mai acordăm vrea …

Mai multe...

Poziția în care dormi îți influențează sănătatea

Perioada de odihnă este momentul zilei fără de care nu am putea funcționa în parametri normali. Organismul are nevoie de pauze în care să se refacă și să se pregătească pentru o nouă zi plină de activități și provocări. Astfel, somnul trebuie să fie cât mai calitativ posibil, iar acest lucru este strâns legat de …

Mai multe...

Uneori o pernă perfectă e tot ce îți trebuie

Cu toții ne-am spus într-un anumit moment că am dormit atât de prost încât parcă am obosit mai mult decât dacă nu dormeam deloc. Mai mult decât atât, din cauza agitației neîntrerupte tindem să ne obișnuim cu puține ore de somn. Chiar dacă dormi 4-5 ore pe noapte profund, fără să fi întrerupt de sunete …

Mai multe...

Cum se curăță corect salteaua

Primăvara și-a intrat în drepturi de ceva timp, dar pentru că lipsa timpului poate amâna activitățile ce țin de îngrijirea casei nu este niciodată prea târziu pentru o curățenie temeinică! Dormitorul este cea mai importantă încăpere a casei și, deoarece acolo îți petreci ore bune pentru a te odihni, ar trebui să fie și cea mai …

Mai multe...

Cum să te binedispui chiar și după o zi grea

În prezent, din ce în ce mai mulți oameni afirmă că sunt stresați, obosiți psihic și nu mai pot duce simple activități la bun sfârșit din această cauză. Cu siguranță ai o prietenă care simte că nu se poate împărți așa cum ar trebui între job și familie sau o colegă de birou care nu …

Mai multe...

Sincronizarea ritmului de viață cu ritmul circadian

Indiferent de vârsta pe care o avem, de ocupație sau de nivelul stresului pe care îl trăim zi de zi, organismul nostru funcționează după niște reguli bine stabilite, numite ritm circadian sau, în termeni populari, ritm biologic. Etimologia cuvântului ”ciarcadian” provine din limba latină unde ”circa” înseamnă aproape, iar ”diem” semnifică zi. Acesta se repetă în …

Mai multe...

Problema insomniei – posibile cauze şi soluţii

Puţin probabil ca cineva să nu fi avut o dată o noapte albă petrecută în pat, chinuindu-se fără succes să adoarmă, „succes” venit abia în zori, când noaptea e pierdută şi ziua începută prost. Să vedem, aşadar, posibilele cauze ale insomniei, şi soluţiile la acestea.   O definiţie medicală simplă ne spune că insomnia reprezintă …

Mai multe...

Dormitorul: feminin vs. masculin

Ea vorbeşte prea mult, el nu acordă suficientă atenţie. Ea vrea un film siropos, el vrea sport în direct. Până şi dormitorul poate fi subiect de dispută, ea şi-l doreşte aşa şi pe dincolo pe când el vrea doar să fie. Cum arată dormitorul feminin şi cum arată dormitorul masculin vom vedea în rândurile următoare, unde …

Mai multe...

Somnul de frumuseţe e bun şi pe bune

Ne trebuie curaj să admitem că somnul de frumuseţe nu este o iluzie, ci o realitate explicată ştiinţific. Enunţuri precum „este un concept perimat” sau „stă între mit şi adevăr” sunt simple speculaţii. Datorită somnului corespunzător, tonusul va fi unul proaspăt, dispoziţia foarte bună şi ştim că acestea înseamnă frumuseţea pură, pe care nimeni nu …

Mai multe...

Când tulburările de somn intră în pat cu noi

A dormi nu înseamnă acelaşi lucru pentru toţi. Uneori, tulburările de somn ne apasă, ne fac viaţa mai grea. Este cazul să ne punem la curent cu lucrurile referitoare la acestea şi să ne monitorizăm activitatea, astfel încât să ne dăm seama dacă înregistrăm tulburări de somn sau nu.  Pentru a putea realiza dacă suferim sau …

Mai multe...